{"id":1080,"date":"2009-02-15T22:28:58","date_gmt":"2009-02-15T21:28:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.edgar-morschhaeuser.de\/?p=1080"},"modified":"2009-02-15T22:28:58","modified_gmt":"2009-02-15T21:28:58","slug":"wiedereinstieg-4","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/?p=1080","title":{"rendered":"Wiedereinstieg"},"content":{"rendered":"

Nachdem es letzte Woche bei dem einen Lauf blieb, motivierte mich zu Wochenanfang Peter<\/a> – der eigentlich motiviert werden will – zum joggen. Er drehte vorher schon eine kleine Runde und zusammen wurden es dann am Montag 13 km im regenerativen Tempo.<\/p>\n

Dienstags war dann das Wetter so, dass man keinen Hund vor die T\u00c3\u00bcr jagte. Sturm und Dauerregen. Eigentlich wollte ich ja mal wieder was auf dem Crosstrainer machen, aber dann hatte ich doch keine Lust dazu und es wurde ein Ruhetag daraus.<\/p>\n

Am Mittwoch ging es zum Lauftreff. Wegen den zahlreichen Beschwerden bez\u00c3\u00bcglich des Muskelkaters<\/a> der letzten Woche absolvierten wir diesmal einen Teil vom MaxxF-Mammut-Programm<\/a>. Anschlie\u00c3\u0178end liefen wir auf dem Radweg nach Wenigumstadt und zur\u00c3\u00bcck. Dabei f\u00c3\u00bchlte ich mich \u00c3\u00bcberhaupt nicht wohl.<\/p>\n

Donnerstags hatte ich dann einen Arzt-Termin zum Check-Up. Die Blutwerte sind alle in Ordnung, daran kann es also nicht liegen dass ich nicht in die G\u00c3\u00a4nge komme. Der Arzt meinte nach so einem Infekt kann es schon etwas dauern bis man wieder richtig fit ist. Er empfahl mir langsam einzusteigen und mit 30 min laufen zu beginnen um dann kontinuierlich zu steigern. Jetzt hatte ich zumindest die Gewissheit, dass mich gesundheitlich nichts mehr bremsen kann. Also ging ich nach Hause und schn\u00c3\u00bcrte die Joggingschuhe. Ganz entspannt und locker lief ich meine Drei-Berge-Runde im 6-er Schnitt. Danach hatte ich erstmals wieder das Gef\u00c3\u00bchl dass es jetzt endlich aufw\u00c3\u00a4rts geht.<\/p>\n

Am Freitag verabredete ich mich mit Peter, um einen optimalen Hinweg zu unserem GROWIANEN-Lauf<\/a> zu suchen. Kurz vor dem Radheimer Turm bogen wir rechts ab in den Wald und liefen auf unbekannten Wegen Richtung Gro\u00c3\u0178-Umstadt. Dabei wurde der Schnee immer dichter. Als ich schon meinte wir h\u00c3\u00a4tten uns verlaufen kamen wir aus dem Wald und standen vor den Windr\u00c3\u00a4dern. Zur\u00c3\u00bcck liefen wir auf der anderen Seite der Stra\u00c3\u0178e, so dass wir auf den Frankfurter Weg stie\u00c3\u0178en. Summa Summarum 22 km auf zum Teil schwierig zu laufendem Untergrund bei hereinbrechender Dunkelheit.<\/p>\n

Nachdem ich die Strecke mittels des Garmin gecheckt hatte, waren wir doch eine gro\u00c3\u0178e Schleife gelaufen. Also suchte ich mit Peter am Samstag nochmals einen optimaleren Weg. Durch den n\u00c3\u00a4chtlichen Schneefall und strahlend blauem Himmel wurde es ein traumhafter Lauf, bei dem wir den Winter noch einmal so richtig genie\u00c3\u0178en konnten. Wir liefen wiederum auf einem neuen Weg, diesmal allerdings teilweise durch 20-30 cm hohen Neuschnee. Zur\u00c3\u00bcck im Bienenstock hatten wir wieder 22 km gesammelt. Allerdings sp\u00c3\u00bcrten wir beide die Beinmuskulatur durch das anstrengende Laufen im tiefen Schnee.<\/p>\n

Ja und heute lief ich dann den Radweg nach Niedernberg und zur\u00c3\u00bcck. Da kamen nochmals 35 km zusammen. Ab n\u00c3\u00a4chste Woche geht’s dann wieder mit Tempo los, mal sehen wie’s mir da so ergeht…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nachdem es letzte Woche bei dem einen Lauf blieb, motivierte mich zu Wochenanfang Peter – der eigentlich motiviert werden will – zum joggen. Er drehte vorher schon eine kleine Runde und zusammen wurden es dann am Montag 13 km im … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1080","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1080","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1080"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1080\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1080"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1080"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/edgar-morschhaeuser.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1080"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}