Die zweite Woche in der Marathonvorbereitung begann eigentlich noch ganz gut. Nach 15 regenerativen Kilometern am Montag, teilweise noch auf eisglatten Stra\u00c3\u0178enabschnitten, war am Dienstag wieder Tempo angesagt. Der intensive Dauerlauf wurde um einen Kilometer auf 16 verl\u00c3\u00a4ngert und sollte wiederum zwischen 4:11 \u00e2\u20ac\u201c 4:04 min\/km gelaufen werden. Diese Woche allerdings endlich auf schneefreier Piste. Ab und zu gab es zwar ein paar rutschige Passagen weil es wieder deutlich anzog, aber das war keine gro\u00c3\u0178e Behinderung. So lief es auch mit 1:04:28 h, ein glatter 4:02-er Schnitt erstaunlich locker. Allerdings fror ich beim auslaufen nachhause erb\u00c3\u00a4rmlich. Auch nach einem hei\u00c3\u0178en Bad f\u00c3\u00bchlte ich mich \u00c3\u00bcberhaupt nicht wohl.
\nAm Mittwoch qu\u00c3\u00a4lte ich mich noch zur Arbeit, aber als ich daheim war zeigte das Fieberthermometer schon eine deutlich erh\u00c3\u00b6hte Temperatur. Den Rest der Woche verbrachte ich dann, bis auf einen kurzen Besuch beim Arzt der einen Virus-Infekt diagnostizierte, im Bett. So besch\u00e2\u20ac\u00a6 hatte ich mich lange nicht mehr gef\u00c3\u00bchlt. Fieber, Gliederschmerzen und ein bellender Husten, bei dem einem alles weh tat. Erst heute scheint langsam ein Silberstreif am Horizont aufzutauchen. Mal sehen wie dieses Marathontraining weitergehen soll\u00e2\u20ac\u00a6<\/p>\n
So ganz nebenbei schmierte diese Woche auch noch der Surfer ab auf dem meine Homepage gespeichert war. Einschlie\u00c3\u0178lich aller Daten. Dank Tanja<\/a>, l\u00c3\u00a4uft es jetzt nach Tagen wieder. Hoffe dass die Antwortzeiten so stabil bleiben, das Unheil mit dem Surfer hatte sich ja geradezu angek\u00c3\u00bcndigt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Die zweite Woche in der Marathonvorbereitung begann eigentlich noch ganz gut. Nach 15 regenerativen Kilometern am Montag, teilweise noch auf eisglatten Stra\u00c3\u0178enabschnitten, war am Dienstag wieder Tempo angesagt. Der intensive Dauerlauf wurde um einen Kilometer auf 16 verl\u00c3\u00a4ngert und sollte … Weiterlesen