Das Jahr hat gut begonnen. Nach dem Silvesterlauf lief ich dienstags den mittelintensiven 15 km Lauf mit 2 km Endbeschleunigung in 4:14 min/km. Eigentlich viel zu schnell, vielleicht bin ich mit dem S-Plan doch etwas unterfordert?
Mittwochs die ersten 3 km alleine und dann zusammen mit dem Lauftreff nochmals 15 km im extensiven Bereich.
Am Donnerstag nach den mittlerweile obligatorischen maxxF Kräftigungsübungen gings spät abends für 18 extensive Kilometer auf die Piste. Und am Freitag war dann der zweite 35-er mit über 400 Hm der neuen Saison dran.
Am Samstag wieder mit dem Lauftreff 18 regenerative Kilometer, bevor heute mit einer schönen Truppe der Dreikönigslauf in moderatem Tempo absolviert wurde.
Hier sieht man die Originalstrecke aufgezeichnet von Werners Garmin. Während die anderen sich zwischendurch zweimal verpflegten, trabte ich noch 2 km zusätzlich um bei den nasskalten Temperaturen nicht vollkommen auszukühlen. Unser Versorgungsteam hat auch ein paar Bilder geknipst. Leider gab Werners Digicam gleich zu Beginn des Laufes seinen Geist auf. Sonst wären auch ein paar Laufbilder dabei gewesen…

So langsam klappt es immer besser mit den maxxF Kräftigungsübungen.
Anfangs hatte ich da echt meine Probleme damit und bekam öfters mal einen schönen Krampf.
Heute waren nach dem 60 Minuten-Mammut-Programm sogar noch 17 km im extensiven Bereich drin. Und das sogar ziemlich locker im 4:49-er Schnitt. Also Mario St. zieh dich fürs Frühjahr schon mal warm an…

Probleme habe ich seit gestern allerdings mit meinem Garmin Forerunner 305. Nachdem am Sonntag beim langen Lauf gegen Ende die Anzeige “Batterie schwach” kam, ging er gestern als ich starten wollte dauernd aus. Am Schluss lies er sich überhaupt nicht mehr einschalten. Über die Hardreset-Funktion ging er zwar kurz an aber gleich darauf wieder aus, oder es kommt die Meldung “Batterie schwach”. Wenn ich ihn auf die Docking-Station lege zeigt die Anzeige “Batterie voll geladen” und ich kann ihn auch einschalten. Aber sobald ich ihn abnehme verschwindet die Anzeige wieder. Anscheinend ein Akku-Problem. Weiß da jemand einen Rat?