Marathonvorbereitung-Frankfurt

Woche: 5/8
Wochen-km: 120
Gesamt-km: 830
Gewicht: ? kg
Körperfett: ? %
Trainingsvorgabe: 35 km extensiver Dauerlauf in 4:57-4:39 min/km mit 12 km Endbeschleunigung in 4:18 min/km, Pulsbereich 123 - 154
Gelaufene Einheit: 7 km regenerativ Dauerlauf in 5:32 min/km, Pulsbereich 116

Anstelle des 35-er war wegen dem morgigen Wettkampf Erholung angesagt. Zusammen mit dem Lauftreff lief ich schön locker 7 km.
Bin schon gespannt was morgen geht. Hoffe dass ich unter 1:20 bleiben kann, aber andererseits laufe ich – bis auf die letzten beiden Tage – aus der vollen Marathon-Vorbereitung heraus. Also, schaun mer einfach mal…

Heute früh beim aufwachen fühlte ich mich, als hätte ich den ganzen Schnaps getrunken der gestern beim Sommerfest des Lauftreffs konsumiert wurde, so brummte mir der Schädel. Dabei waren es doch nur zwei Erdinger. Wusste gar nicht, dass man von alkoholfreiem Bier auch Kopfschmerzen bekommt ;-)
Im Laufe des Tages wurden die Kopfschmerzen besser obwohl ich den ganzen Tag damit beschäftigt war endlich meine Steuererklärung fertig zu bekommen. So umfangreich war die noch nie, dabei versprach mal jemand dass die auf einen Bierdeckel passen sollte.
Abends ging es dann noch mal für 17 lockere km raus auf die Piste.