So langsam geht es wieder ans Eingemachte, zumindest was die Tempovorgaben angeht. Aber so sehr ich mich auch mühte, die 15:00 war nicht drin. Spaß hat es trotzdem gemacht. Zum einen weil ich endlich wieder ohne gesundheitliche Probleme unterwegs bin und zum anderen wenn man die Leistungsentwicklung von Kathrin so mitverfolgt.
Nachdem Peter und ich letzte Woche ihren 2 min Vorsprung über die 4 km nicht einholen konnten, gab ich ihr gestern mit Mario zusammen nur 1 ½ min Vorsprung. Im ersten Tempostück schaffte ich es dann auch noch geradeso vor km 4 an ihr vorbeizulaufen. Beim zweiten lief sie dann mal locker über 20 sec schneller, so dass ich keine Chance hatte. Und als wir ihr beim letzten 4000-er nur 1 min Vorsprung gaben hängte sie sich einfach an uns dran. 16:40-16:18-16:32 lauteten ihre Splits, bei mir standen 15:05-15:03-15:08 auf der Uhr. Wenn das so weitergeht muss ich mich bald in acht nehmen ;-)

Bereits beim lockeren Einlaufen floss der Schweiß aufgrund der hohen Temperaturen. Dennoch gelang es mir die ersten 3000 m in 10:57 min und damit noch innerhalb der Vorgabe von 11:00 zu laufen. Aber schon nach dieser ersten Tempoeinheit tropfte ich wie ein Kies-Laster.
Mit fortschreitender Uhrzeit verschwand zwar die Sonne, aber es war einfach drückend schwül und gegen Ende der zweiten 3000 m war Kampf angesagt. Mit 11:00 gelang eine Punktlandung. Die Beine waren zwar gut, aber schon da war mir klar, dass durch den großen Flüssigkeitsverlust der letzte Intervall nicht mehr im gesteckten Zeitfenster zu absolvieren war.
Mein Laufshirt hing klitschnass an mir als es nach 1500 m Trabpause wieder los ging. Den ersten km schaffte ich noch in 3:39 min, aber die beiden nächsten gingen dann in 3:48 und 3:47 min weg. Insgesamt also 14 sec zu langsam.
Sicher spielten die äußeren Faktoren dabei eine große Rolle, aber dennoch bin ich mir noch nicht sicher ob ich nächsten Freitag zum WK nach Schotten fahren soll. Eine neue PB auf der 10-km Distanz scheint mit dieser Leistung nicht im Bereich des möglichen.